腰痛，很多人都体验过。但有一种腰痛更加来势汹汹，可以让人痛到弯腰、痛到恶心、痛到呕吐……这种刻骨铭心的痛，往往是泌尿系结石引起的，而夏天正是泌尿系结石的高发期。今天我们要谈的，是结石与夏天之间不得不说的故事。

近段时间，“高温剧”在我省热播，据新闻报道“剧情”还将继续，暂时不会“大结局”。未来几天，南昌依旧是太阳当空照，气温依然是30~39℃，大家尽量避免高温时段或在高温环境中进行户外活动。南昌市结石病专科医院清凉提醒：夏季高温会导致尿路结石高发。由于夏天气温高，经皮肤和呼吸道丢失的水分更多，人更容易缺水。缺水状态又能引起尿液浓缩，导致尿液中的矿物质变成细小坚硬的沉积物，从而形成尿路结石。

人体的泌尿系统包括肾脏、输尿管、膀胱、尿道，就如同建筑物的下水道一般，必须保持通畅。下水道阻塞，则污水满溢，滋生蚊蝇，久不疏通，则建筑物慢慢腐朽、毁坏，到了这种程度，即使疏通，也已经到了不可逆的损坏。尿路系统也是一样，肾脏制造尿液，经由输尿管输送到膀胱贮存，再经由尿道排出，其中任何一个器官出问题都会造成尿路阻塞，滋生细菌，产生结石，结石细菌又互相依存，最后也会造成泌尿系统的腐朽、毁坏(如肾功能不全、尿毒症等)。

这3种人容易得结石

1.久坐不动喝水少

由于工作或其他原因需要久坐的人，水喝少了尿液得不到稀释，浓度增高的尿液结晶沉积，就容易形成结石。

2.饮食结构不合理

俗话说“病从口入”，泌尿结石也是。

过多食用含有草酸的食物(如菠菜、豆类、茶叶、葡萄等)容易造成草酸钙结石；

尿酸盐结石的患者不宜食用含嘌呤丰富的食物(如动物内脏、海鲜等)；

蛋白质和脂肪摄入过多，也容易形成草酸钙和磷酸钙结石；

很多饮料含糖量高，喝多了容易加速体内的水分流失，给结石创造了有利条件。

3.得了某些疾病

尿路梗阻和感染也是诱发结石形成的主要因素。

常见的有尿路梗阻、先天性的尿路畸形和老年性的前列腺增生等。另外，甲状旁腺机能亢进、甲亢、皮质醇增多和长期卧床等也会导致结石。

预防结石有5招

泌尿结石成因较为复杂，复发率也较高，因此，预防非常重要。

1.多喝水、多喝水、多喝水，重要的事情说三遍。

一般推荐健康成人每天喝水1500～1700mL(大约是3～4瓶矿泉水的样子)，如果尿是清亮的淡黄色，才说明不缺水。

以前得过尿路结石的人，如果没有其他禁忌的话，建议每天喝2000～3000mL水，对预防结石也有一定的帮助。

2.调整饮食结构

水果和蔬菜中的水分丰富，可适当多吃一些。另外，要少喝可乐、果汁等含糖较高的饮料。

3.多运动，控制好体重

肥胖、超重会增加尿路结石的发病风险，所以建议大家适当锻炼、坚持锻炼。

4.做结石成分分析，指导预防

如果得过尿路结石，建议把排出的结石做个成分分析，请医生帮助制定有效的预防措施。比如，尿酸盐结石患者应采取低嘌呤饮食，草酸盐结石患者应避免富含草酸的饮食。

5.做好体检，及时治疗

每年至少做一次泌尿系统的 B 超检查，常规体检时也别忘了检查尿常规、肾功能。另外就是及时治疗相关疾病，比如前面提到的尿路感染、甲状旁腺功能亢进等结石原发病。关于治疗，根据结石不同的位置和大小，治疗方法也完全不同。所以需要去医院检查后，按医生的建议进行治疗，千万不要相信江湖秘方。